Banco de banco casero

Cómo hacer un press de banca de bricolaje, consejos útiles

Muchas personas quieren tener un cuerpo hermoso con músculos en relieve. Desafortunadamente, no todos tienen la oportunidad de visitar el gimnasio, donde hay equipos especiales. Mantener el cuerpo en buena forma ayudará a las clases en simuladores caseros, como un banco de pesas de bricolaje; hacerlo usted mismo no es nada difícil. Está diseñado para entrenar diferentes grupos musculares, e incluso en los círculos de atletas profesionales se considera un equipo deportivo eficaz.

Modificaciones de diseño

Los bancos de banco se dividen en dos tipos: horizontales y ajustables. Se diferencian tanto visual como funcionalmente. El press de banca horizontal sobre cuatro patas fijas es el diseño básico más simple. Implica solo la posición acostada del usuario durante el entrenamiento. Dicho equipo deportivo no es funcional y es principalmente adecuado para ejercitar los músculos pectorales, así como el deltoides frontal.

En el diseño de tres postes, se utilizan dos bastidores para montar varios equipos y pétalos para la barra. La mayoría de las veces está equipado con tales equipos deportivos:

  • bloque de piernas: diseñado para realizar ejercicios en las caderas, pantorrillas, glúteos y torsión para la prensa;
  • pasamanos adicionales: le permitirán entrenar efectivamente la parte inferior de la prensa;
  • bastidores retráctiles: permiten realizar ejercicios con una barra sin seguro adicional.
  • barras – para flexiones.

Estos y otros dispositivos amplían significativamente la funcionalidad del banco horizontal.

Otro tipo de equipo deportivo para press de banca es un banco ajustable. En él, la tumbona (respaldo) se puede regular en altura. El paquete incluye bastidores con varios dispositivos: soportes, topes, abrazaderas. Las clases en un banco de este tipo se pueden llevar a cabo tanto sentado como acostado, utilizando equipos para pesas y pesas. En este simulador, puede hacer press de banca en diferentes ángulos, bombeando muchos grupos musculares. Dicho banco ajustable es el más conveniente para la instalación en un apartamento y no requiere el uso de otros equipos de ejercicio, ya que realiza muchas funciones.

Un diseño horizontal simple se hace con bastante facilidad. Sin embargo, si desea complementar de forma independiente dicho banco con los dispositivos descritos anteriormente y una tumbona ajustable, necesitará mucho más esfuerzo y habilidad.

Horizontal sobre cuatro soportes fijos

Con tres soportes

Variedades

Los bancos de bricolaje se pueden hacer en dos versiones:

  • construcción totalmente soldada;
  • plegable en pernos.

Cada uno de ellos tiene sus propias ventajas y desventajas. Un banco totalmente soldado es un monobloque, que se fabrica mediante soldadura de piezas. Sus principales ventajas son la estabilidad y la fiabilidad, ya que el método de fijación utilizado no permitirá que las costuras se abran incluso bajo cargas pesadas. Tal diseño horizontal es engorroso, su instalación es imposible en habitaciones pequeñas, lo que es especialmente importante en un apartamento pequeño. Su funcionalidad también es baja, ya que no permite el uso de dispositivos adicionales. Tal banco de potencia es estructuralmente simple, lo que lo hace duradero. No es difícil hacerlo si tiene las habilidades para trabajar con una máquina de soldar.

Un banco transformador plegable es la mejor opción de instalación en la casa. Es compacto y no ocupa mucho espacio. Su funcionalidad es superior a la de un monobloque. Si le sumas un respaldo regulable, obtienes un banco inclinado. Esto le permitirá realizar una variedad de ejercicios en los grupos musculares de las piernas, brazos, hombros y glúteos, lo que brinda un desarrollo integral de toda la masa muscular del cuerpo humano. Se puede instalar y desmontar en cuestión de minutos. El ensamblaje de un transformador requiere la capacidad de usar varias herramientas, como una amoladora, un taladro y otras. Es más difícil hacerlo que un modelo totalmente soldado.

Plegable en pernos

Construcción completamente soldada

Materiales y herramientas

El material principal del marco de la prensa de banco de bricolaje es un tubo profesional de 4 x 4 cm, es necesario tomar un perfil con paredes no más delgadas de 2 mm. Para soportes de pétalos debajo de la barra, necesita una tira de acero con un ancho de al menos 4 cm, un grosor de 5 cm.

Para que el marco soporte un peso pesado, el material de fabricación debe tener una resistencia especial.

Para montar la tumbona necesitarás los siguientes materiales:

  • láminas de acero con un espesor de 2 mm;
  • tablero pulido;
  • gomaespuma de 2 cm de espesor;
  • textiles duraderos con impregnación repelente al agua o cuero sintético;
  • pegamento universal.

Se utilizan pernos y tuercas como sujetadores, así como una bisagra de puerta, que sujeta una tumbona ajustable a la base. Para trabajar en la fabricación del banco, necesitará las siguientes herramientas:

  • tornillo de banco
  • cuchillo;
  • taladro;
  • una engrapadora;
  • soldadora;
  • Búlgaro
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tela de tapicería

Herramientas para el trabajo

La medición de los parámetros de diseño se realizará con una cinta métrica. Si tiene las habilidades para trabajar con las herramientas anteriores, no es difícil hacer un banco para el press de banca con sus propias manos. Además del perfil, el marco se puede ensamblar a partir de piezas de madera. Materiales que serán necesarios para montar un diseño similar:

  • barras de madera en tres medidas: 2,5 x 5 x 9, 5 x 5 x 25, 10 x 10 x 250 cm;
  • escudo de madera contrachapada de 30 x 2 x 120 cm;
  • pernos y tuercas (M5 x 200 mm; M4 x 80 mm; M5 x 300 mm) – 4 piezas;
  • arandelas de nylon M5 – 8 piezas, arandelas de cuerpo M5 – 14 piezas;
  • tornillos autorroscantes de 80 mm – 4 piezas;
  • Almohadilla de goma para bastidores.

El acabado requerirá una impregnación que aumente la resistencia a la humedad, barniz para pintar el banco terminado. Para que el diseño casero sea más duradero, puede usar pegamento junto con los sujetadores. Herramientas necesarias para el montaje del producto:

  • aparato circular;
  • sierra o rompecabezas;
  • cincel
  • llaves inglesas
  • taladro;

Si se seleccionan bloques de madera sin lijar, se requiere una amoladora.

La madera es un material ecológico, pero no lo suficientemente fuerte. En términos de estabilidad, es significativamente inferior al perfil, ya que es mucho más ligero. La vida útil de una estructura hecha de barras de madera es limitada, por lo que sería más conveniente usar barras de metal, ya que son más funcionales.

Barras de madera

escudo de madera contrachapada

Productos de acabado

Herramientas de montaje

dimensiones

Las dimensiones estándar del banco para el banco son las siguientes:

  • longitud del soporte – de 97 a 122 cm;
  • altura del soporte frente al banco – 83 cm;
  • altura del soporte en la parte trasera – 34 cm;
  • ancho entre los pilares delanteros – 52 cm;
  • la longitud de los soportes para los soportes delanteros es de 22 cm, para los soportes traseros – 30 cm;
  • la longitud de la tumbona (en el diseño de un banco ajustable) en la parte delantera – 94 cm, en la parte trasera – 16 cm;
  • la longitud de la tumbona de la estructura inclinada es 20 cm más larga que la horizontal;
  • el ancho del banco para el press de banca es de 29 a 32 cm.

La altura de la estructura sobre el nivel del suelo está determinada por el tamaño del brazo inferior de la palanca de pie. Para mayor confiabilidad, es conveniente dejar un margen de unos 10 centímetros. Para elegir la longitud óptima, debe basarse en el crecimiento del atleta.

Las dimensiones varían según el área de la sala donde se ubicará el simulador, así como el físico del atleta. Pero para facilitar el uso, no se recomienda hacer un banco más angosto que los tamaños estándar. El ancho de la tumbona no debe ser inferior a las normas generalmente aceptadas, ya que este parámetro afecta el trabajo de los músculos y, en última instancia, el resultado del entrenamiento.

Creación de dibujos

La fabricación de cualquier modelo de banco de pesas comienza con la ejecución de un dibujo. La figura debe indicar todas las características de diseño del futuro simulador y sus dimensiones. Puede encontrar un esquema listo para usar en recursos especializados, donde todos los matices se describen en detalle. Sin embargo, en este caso, se debe tener en cuenta que los tamaños propuestos pueden no coincidir con los requeridos. Para lograr el resultado deseado, solo necesita reemplazar los parámetros originales. Si tiene experiencia en entrenar en un banco de pesas profesional en el gimnasio y realizar ejercicios en él de manera efectiva, puede tomar dimensiones de este proyectil y hacer dibujos basados ​​en ellos usted mismo.

Producción paso a paso de un banco inclinado a partir de tubos perfilados.

Para ensamblar de forma independiente un banco deportivo inclinado para press de banca con tres soportes en casa, es necesario preparar los materiales y herramientas descritos anteriormente. La fabricación del banco se desarrolla en dos etapas: la construcción de la estructura y la tumbona. Antes de comenzar a trabajar, vale la pena desarrollar las habilidades para usar las herramientas necesarias.

marco

Algoritmo para ensamblar un marco de metal:

  1. Se cortan dos piezas de 83 cm de largo de la tubería, que servirán como bastidores de marco, así como también como soporte para la barra.
  2. A una distancia de 34 cm del borde inferior del bastidor, se coloca una marca que indica la unión de los elementos con la siguiente pieza.
  3. Se recorta la tercera parte del perfil, de 52 cm de largo, que conectará las patas, y la cuarta parte, de 34 cm de largo, es para el soporte del lado opuesto del banco, a los pies.
  4. Para conectar las patas delanteras y traseras del banco, se corta un elemento de 97 cm de largo, que será un soporte. Está soldado al pilar trasero desde arriba, mientras que al frente, desde el costado. Se pueden usar tornillos autorroscantes para conectar las piezas.
  5. Los pétalos especialmente preparados se unen a los bastidores de tubos de perfil desde arriba o desde un lado. Están hechos de tiras de acero que se doblan en forma de “J” con un tornillo de banco. El lado largo de esta parte debe ser de 7 cm y el lado corto de 2-3 cm.
  6. En el travesaño que une los pilares delanteros se perforan agujeros de 1 cm de diámetro, necesarios para fijar las varillas de refuerzo de 30 cm de largo que regulan la altura de la tumbona.

Para no estropear el revestimiento del piso con bastidores presionados, se instalan dispositivos especiales en ellos: expansores. La conexión también se realiza mediante soldadura.

Cortar tubos a medida

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Marcar los puntos de conexión de las piezas.

Suelde el soporte al portaequipajes trasero desde arriba, hacia adelante, desde el costado

Adjuntar pétalos preparados de tiras de acero a los bastidores

Cama solar

El banco del diseño ajustable del banco de entrenamiento debe constar de dos partes, de diferentes tamaños. Algoritmo de ensamblaje:

  1. Se fija una sábana corta en las piernas, mientras que debe sobresalir 5-10 cm más allá del extremo del estante.
  2. Se instala una hoja larga en la cabecera del banco. Se fija con una bisagra de puerta, luego se suelda al marco y a la base de la tumbona.
  3. Se unen varillas reforzadas a la parte inferior de una hoja de acero más grande a una distancia de 10 cm del borde. Su finalidad es elevar la tumbona para entrenar diferentes tipos de músculos.
  4. Se adjunta una tabla pulida a las láminas de acero, cuyo ancho debe exceder el tamaño de la primera en 5 mm. La conexión de los dos elementos se realiza con tornillos autorroscantes. En la unión de las láminas de metal, la tabla de madera debe ser 1 cm más corta en ambos lados.

Con la ayuda de pegamento universal, la gomaespuma se fija en el tablero preparado. Primero se debe medir, dejando 5 cm para la mesada. La tumbona está cubierta con una tela densa con una grapadora de construcción.

Corte las esquinas y taladre agujeros para montar el tablero.

Suelde sujetadores al soporte en tres lugares

Instale la tumbona con tornillos autorroscantes

Conexiones

La conexión de las partes del marco del banco para la casa se realiza mediante soldadura. Las piezas pequeñas se unen con pernos y tuercas. Las uniones de madera y metal también se fijan con tornillos autorroscantes, que no deben salirse de la estructura. El trabajo de soldadura en las piezas de conexión debe realizarse con sumo cuidado para que, bajo cargas elevadas y vibraciones, las costuras no se separen.

Fije el asiento a la pieza de trabajo de metal.

Instalar respaldo y cama.

Atornille la pata para ajustar

Cómo hacer un inventario sencillo de la madera

El algoritmo para fabricar un banco simple de dos apoyos para un banco de pesas de madera es el siguiente:

  1. En la viga más larga, que servirá como base, se cortan ranuras, se fijan bastidores con sujetadores y pegamento.
  2. Las barras cortas están unidas a la parte inferior de los bastidores. También se cortan ranuras en los expansores y se insertan bastidores en ellas. Estos detalles le darán estabilidad a la estructura.
  3. Barras de menor diámetro se unen al costado de la barra principal para obtener los detalles necesarios que se encargan de ajustar la altura del elevador. En la unión de la base y los elementos móviles se utilizan arandelas de nylon, que evitarán la abrasión del árbol durante el funcionamiento del banco.
  4. La lámina de madera contrachapada, que servirá de tumbona, se monta sobre piezas móviles, y también se fija al soporte mediante una bisagra de puerta.
  5. Se cortan ranuras estrechas en la base. Posteriormente se insertará en ellos un tornillo-tuerca para regular la altura de la tumbona.
  6. Para las patas, se monta una hoja de madera contrachapada más pequeña al final del banco.
  7. Un banco inclinado para un banco de madera está cubierto con una composición que aumenta la resistencia a la humedad y el barniz.

En la fabricación de la base se debe tomar el estándar clásico del tamaño de dichos productos.

Diseñar un banco para press de banca con tus propias manos no es nada difícil. No tienes que ser un experto en todos los oficios para hacer esto. Armado con las herramientas adecuadas, el plan correcto y la paciencia, cualquiera puede hacer este equipo de entrenamiento versátil. Además, una vez que se construye un modelo simple, se puede modificar como mejor le parezca. El resultado es un equipamiento deportivo funcional y duradero.

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Corta surcos en la madera más larga

Instale la barra transversal en los soportes.

Fije barras de menor diámetro al costado de la barra transversal principal

Instale arandelas de nailon en las uniones de la base y los elementos móviles

Use una tuerca para ajustar la altura de la tumbona

Construcción terminada sin tumbona.

Fije la lámina de madera contrachapada a las piezas móviles

Cortar ranuras estrechas en la base.

Cubrir con tinte y barniz.

Vídeo


Cómo hacer un banco inclinado con tus propias manos: dibujos y diagramas

El press de banca es uno de los equipos deportivos más populares tanto en los gimnasios como en casa. El simulador en cuestión tiene como objetivo trabajar los grupos de músculos pectorales y formar un cuerpo hermoso y en relieve.

Banco inclinado

La forma de vida moderna salva a una persona de numerosas actividades físicas. Es por eso que, para mantener el cuerpo en buena forma, debe usar una variedad de simuladores.

No todos tienen la oportunidad y el tiempo libre para visitar el gimnasio, pero hay una salida a esta situación, puede hacer un banco de entrenamiento usted mismo eligiendo el esquema de diseño necesario. Esto le permitirá hacer ejercicio en casa sin tener que comprar una membresía de gimnasio.

banco inclinado foto

Una excelente solución al problema será una prensa de banco de bricolaje, que cualquier artesano casero puede hacer.

  • Mejor comprar o hacer uno propio
    • Simulador comprado
    • Banco de pesas de bricolaje hágalo usted mismo
    • variante normal
    • Banco inclinado
    • Fabricación de un banco con soporte y respaldo.

    Mejor comprar o hacer uno propio

    El deporte y el movimiento mejoran la calidad de vida de cualquier individuo. Como se mencionó anteriormente, no todas las personas tienen suficiente tiempo libre y dinero. La salida de esta situación será instalar un banco para press de banca en la casa, porque el simulador no ocupa mucho espacio, pero es muy multifuncional y le permitirá ejercitar regularmente una gran cantidad de grupos musculares.

    ideas de banco inclinado

    Los bancos de press de banca son simuladores especiales en los que se realizan casi el 65% de los ejercicios incluidos en el entrenamiento.

    ¿Qué es mejor: comprar un simulador en una tienda especializada o hacerlo usted mismo? Para una mejor comprensión del problema, debe analizar todos los pros y los contras de los simuladores comprados y hechos en casa.

    foto de ideas de banco inclinado

    Con la ayuda de este dispositivo, puede hacer cableado con pesas, estocadas, cargas cardiovasculares. El modelo es útil para el desarrollo de los antebrazos, la parte inferior de las piernas, etc.

    Simulador comprado

    • En las tiendas de deportes hay una gran cantidad de modelos diferentes, para todos los gustos;
    • No se requiere tiempo para comprar materiales y fabricar;

    Banco de pesas de bricolaje hágalo usted mismo

    • Bajo costo final;
    • Posibilidad de seleccionar materiales de forma independiente;
    • La capacidad de diseñar de forma independiente la configuración más cómoda para su uso.
    • Pérdida de tiempo para el diseño y la fabricación;
    • No todos tienen la capacidad de fabricar estructuras de forma independiente.

    Después de revisar todos los pros y los contras, todos podrán tomar la decisión correcta por sí mismos.

    Variedades de diseños y sus características.

    Los simuladores tipo banco para el press de banca son de las siguientes variedades:

    1. Banco horizontal (plegable o regular): es un tipo de equipo deportivo estacionario. Muy a menudo, este diseño se caracteriza por inclusiones en forma de:
      • Estante para conchas
      • prefijos;
      • Retenedores.
    2. El simulador-banco más barras te permite realizar más ejercicios. Es deseable que entre los bastidores haya 110 centímetros.
    3. Banco de entrenamiento con asiento y respaldo ajustables. Este tipo de entrenador tiene:
      • tirante de resorte;
      • Bastidores sobre bisagras;
      • Abrazaderas;
      • Tapón;
      • Limitador de cadena.

    Con este simulador, el usuario podrá utilizar una barra, mancuernas en el entrenamiento, así como ocupar una posición sentada.

    Con este entrenador podrás:

    • Realiza press de banca en diferentes ángulos;
    • Regular la carga;
    • Bombea integralmente una gran cantidad de grupos musculares;
    • Instalar un banco para entrenar en casa, con posibilidad de plegado posterior.

    Qué tener en cuenta antes de fabricar

    El proceso de diseño de un simulador de banco es bastante sencillo, sin embargo, aún requiere ciertas habilidades en el manejo de herramientas, tales como:

    • Taladro;
    • Maquina de soldar;
    • Vicio;
    • Búlgaro.

    Si puede manejar fácilmente todos los elementos anteriores, entonces puede asumir con seguridad la fabricación de una estructura de entrenamiento.

    diseño de foto de banco inclinado

    Si lo desea, y si tiene experiencia en trabajos de construcción, puede complementar el diseño con una tumbona ajustable u otros dispositivos.

    ¿Qué materiales y herramientas se necesitarán?

    Antes de proceder con la fabricación independiente de un banco de simulador, es importante comprar y preparar con anticipación los materiales y herramientas adecuados, tales como:

    • Tubo de perfil con pilares gruesos de 40 por 40 milímetros;
    • Fleje de acero (ancho 40 mm), tubo grueso;
    • bisagras en la puerta;
    • Láminas de acero (dos milímetros de espesor);
    • Material resistente al agua duradero;
    • Varilla de refuerzo sin costillas;
    • tablero lijado;
    • Goma espuma con un espesor de al menos 20 milímetros;
    • Ruleta;
    • Amoladora;
    • Cuchillo;
    • Vicio;
    • Aparatos para soldar;
    • Taladro

    Elaboración de diagramas y dibujos.

    Inicialmente, antes de hacer un banco inclinado con sus propias manos, debe hacer el dibujo correcto, donde es importante indicar las características de la estructura seleccionada y las dimensiones correspondientes.

    dibujo banco inclinado

    Las dimensiones del banco deben cumplir con los requisitos individuales. Para hacer esto, puede usar las opciones estándar.

    Consejo. Para crear el dibujo necesario de un banco para una barra con sus propias manos, puede usar información de fuentes de Internet o tomar medidas de una estructura terminada ubicada en el gimnasio. Puede usar un video de capacitación especial, que se puede encontrar fácilmente en Internet.

    Instrucciones paso a paso para armar un banco para un press de banca con sus propias manos

    Cuando se haya creado el dibujo y todos los materiales y herramientas necesarios estén disponibles, puede comenzar a hacer el banco.

    dimensiones del banco inclinado

    La distancia desde el piso hasta el banco debe corresponder a los parámetros del brazo inferior de la palanca destinada a las piernas, se agregan 10 cm adicionales.

    La fabricación del marco incluye las siguientes manipulaciones:

    1. El tubo preparado de antemano se corta en 2 partes iguales, de 830 milímetros de largo. Estos son los bastidores de entrenamiento del futuro que soportarán la barra y servirán como patas de la estructura. Por lo tanto, es tan importante que el material para la fabricación sea especialmente duradero.
    2. Se hace una marca en los bastidores resultantes a una altura de 340 milímetros desde la superficie de la base con un lápiz simple.
    3. Recorte una pieza de 520 milímetros de largo para conectar los bastidores resultantes.
    4. Los bastidores se conectan a la parte intermedia a la altura de las marcas previamente establecidas. Es importante hacer costuras fuertes durante el proceso de soldadura, porque hay una carga significativa y grandes vibraciones en este lugar. No olvide y tenga en cuenta con precisión la altura sobre el piso de 340 milímetros.
    5. La parte preparada (longitud 340 milímetros), que actúa como bastidor, debe instalarse desde el borde opuesto del futuro simulador. El siguiente elemento es una barra (de 970 milímetros de largo), que conecta los bastidores delanteros de la base del banco del simulador con los traseros.
    6. El segmento anterior está conectado a los elementos de soporte en el límite superior,
    7. La barra transversal (520 milímetros) se sujeta desde la superficie lateral, mientras que puede usar tornillos autorroscantes o una máquina de soldar.
    8. A continuación, se sujetan extensiones especiales en el área de los soportes para las piernas para distribuir uniformemente la carga en el área del piso. Además, se instalan extensiones de 220 milímetros en el área de las patas delanteras y 300 milímetros en las patas traseras. Los segmentos se fijan por medio de una máquina de soldar.
    9. Con la ayuda de tiras de acero preparadas y un tornillo de banco (2 o 4 piezas), los bastidores se doblan en forma de pétalos. Desde el costado del bastidor, deben verse como la letra J en inglés. En la parte posterior, el costado debe ser igual a 70 milímetros y entre 20 y 30 milímetros en el frente.
    10. Al final del proceso de fabricación, se cortan dos agujeros (de 1 centímetro de diámetro) en la zona de la viga que une los postes de base, a 16 centímetros de la parte central.

    A continuación, puede proceder a la fabricación de la tumbona:

    1. Se cortan dos láminas de acero en tamaño: 350 por 160 y 350 por 940 milímetros.
    2. La primera hoja se fija mediante material de soldadura en el área donde se ubicarán las patas, mientras sobresale 5-10 milímetros más allá del borde del estante.
    3. La segunda hoja se fija mediante bisagras de puerta, este es un tipo de método artesanal. El bucle está soldado con costuras de soldadura, uno mira hacia la tubería, el segundo, hacia la hoja del banco.
    4. Además, se fijan dos varillas reforzadas sin nervaduras (longitud 300 milímetros), el reverso de la placa, una muesca de 100 milímetros. Esto ayuda a levantar la parte posterior de la tumbona para realizar una variedad de ejercicios.
    5. Luego, el tablero lijado se coloca sobre la superficie de la placa y el ancho del tablero es 5 milímetros más grande que la lámina de acero.
    6. El tablero se fija a la lámina de acero con tornillos autorroscantes, desde el borde inferior, el orificio no se realiza.
    7. En el área de las uniones de una placa de acero con otra, se debe observar una distancia de un centímetro entre ellas y la tabla de madera.
    8. La superficie del tablero se mancha con pegamento y se coloca gomaespuma, luego se cose con un material duradero (puede usar una grapadora de construcción como sujetador).

    variante normal

    La versión más simple del simulador, es altamente duradero. El banco es muy útil y compacto, se puede hacer como simulador-adición a otras variedades.

    Hay características en la fabricación de esta opción, a saber, puede usar:

    • Un material menos fuerte es una tubería profesional de 40 por 40, ya que no hay ángulos rectos en el diseño.
    • Como énfasis para las patas, las varillas son de 10 milímetros, roscadas en los extremos, las cuales se engoman al tamaño requerido.
    • Manguitos de goma extraíbles, que son ajustables en el tope inferior y se quitan en el tope superior, durante los ejercicios que interfieren.

    Banco inclinado

    Este tipo se hace más complicado que el anterior, una opción más conveniente.

    • Reemplace la sección de soporte de la tubería con una tubería de paredes gruesas, para evitar que se doble bajo el peso de las patas, también es posible usar una tubería de soporte convencional de 40 por 40 milímetros;
    • Es importante instalar un respaldo ajustable soldando un anillo alargado de metal al marco de soporte.
    • Se proporciona un respaldo ajustable con un marco, que está soldado de un tubo profesional de 20 por 20 mm.
    • A continuación, se perforan 4 orificios en cada estante con un taladro (el marcado se aplica de antemano). Este es un respaldo simple con 5 ángulos de inclinación, el ángulo máximo es de 450.

    Fabricación de un banco con soporte y respaldo.

    Sin embargo, esta versión del banco de ejercicios es la más cómoda y funcional y la más difícil de fabricar.

    • Para instalar el respaldo en 900, es necesario construir un marco adicional con énfasis en la parte inferior del banco;
    • No se necesitan soportes para estantes;
    • Taladre una gran cantidad de agujeros;
    • La fijación se realiza por medio de un pasador (sujeción confiable, roscada a través del costado del marco), que ayuda a establecer diferentes ángulos del respaldo;
    • Los bastidores fácilmente retráctiles están hechos de un tubo profesional de 30 por 30 milímetros más soportes de 40 por 40;
    • Luego viene la fabricación de soportes para estantes a partir de tiras de metal;
    • La fijación de los rieles para su uso posterior como barras ayudará a aumentar la funcionalidad del banco.

    Consejos y trucos

    • Haga que el ancho del banco sea igual a 280 milímetros, en promedio, con hombros estrechos del usuario, 260 milímetros es suficiente;
    • Para evitar la aparición de óxido y la posterior destrucción de las partes metálicas del banco, se deben barnizar o pintar sus superficies;
    • La tumbona suele ser de madera y revestida con material y gomaespuma, para mayor comodidad, en caso de que el usuario decida no revestir las tablas, estas deberán ser cuidadosamente pulidas y barnizadas/pintadas para evitar destrucción de la estructura y daños accidentales a la carrocería. tejidos;
    • Es importante utilizar solo materiales confiables y duraderos en el diseño;
    • Se deben realizar conexiones de alta calidad, se debe prestar especial atención a las conexiones soldadas y atornilladas.

    Video: press de banca inclinado hágalo usted mismo

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